巴黎奥运会正在如火如荼地进行中
看着奥运健儿在运动场上挥洒汗水
你是不是也按捺不住
想要跟着奥运的脚步运动起来了
这些城市运动宝藏地
一起来打卡吧！
南京奥林匹克体育中心
南京奥林匹克体育中心
是2013亚青会和
2014青奥会的主会场
中心以保障大型赛事为起点
已发展为集全民健身服务
文体活动承接等开发为一体的
综合性体育中心
在奥体中心体育场南
还有一家以宣传奥林匹克精神文化
为主要内容的博物馆
南京奥林匹克博物馆
以第二届南京青奥会的举办
为契机而建立
馆内6大展厅共展出了
1000余件珍贵物品
在这些物品面前
我们仿佛又看到了那些
令人感动的体育瞬间
2024年巴黎奥运会盛大开幕
正适合走进南京奥林匹克博物馆
感受奥林匹克的激情与魅力
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南京青奥体育公园
南京青奥体育公园
是南京青奥会唯一新建场馆群
也是南京的地标体育场馆之一
拥有体育馆、体育场
运动馆、训练场、网球场
等多功能场地设施
在全民健身日、开学季等特殊的日子
场馆设置丰富多彩、贴近百姓的
全民健身打卡挑战活动
营造轻松快乐的体育运动场景
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五台山体育中心
五台山体育场始建于1953年
总占地面积50000平方米
拥有400米标准跑道和
天然足球草坪
是南京市最早的
专业灯光田径足球场
近年来先后承接过
多场运动会及演唱会
充分发挥体育场服务社会
回馈社会的重要作用
率先实行全年免费对市民开放
分时段、各项目动静结合
是南京市民免费健身的大舞台
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武定门公园
武定门健康主题公园坐落在城墙下
植被茂密，绿树成荫
称得上一处天然的氧吧
在健康步道慢行时
既可享受运动的快乐
也能体验悠闲的生活
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西城夜未央运动街区
作为一个24小时开放的
特色运动街区
西城·夜未央以
东、西两个广场为端点
打造出一个多元化的运动健康空间
一条色彩鲜艳的跑道贯穿整个区域
一些地方还运用了
个性十足的涂鸦设计
潮流时尚感满满
篮球场、足球场、羽毛球场外
还设置了高尔夫球场、轮滑区
箭道场等多个运动区域
为喜欢锻炼的小伙伴
提供了更多的选择
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鼓楼滨江健身步道
鼓楼滨江健身步道全长约5公里
位于南京长江大桥至万景园之间
这条步道是打卡长江风光带
的绝佳选择
渡江胜利纪念馆、中山码头
江豚观赏地、下关历史陈列馆
南京长江大桥……
数不胜数的景观，一路邂逅
在运动的同时
吹江风看江豚
到南京新外滩
完美邂逅
众多历史人文打卡点
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夏季运动
中暑概率较高
你知道夏季怎样安全健康地运动吗？
运动后又该如何正确补水呢？
室内室外有区别
室内运动
1.室内温度不要过低。低温下运动易诱发关节炎，室温应在25℃～28℃。
2.保持室内通风。一般情况下，在密闭缺氧的环境中进行训练，容易出现头晕、恶心等症状，严重时甚至会出现休克。
室外运动
1.选择合适时间。尽量避开中午的高温时段，选择早、晚运动。
2.穿透气的衣服。首选面料轻、易吸汗的衣服。
3.做好防晒措施。避免晒伤及中暑。
运动补水小妙招
运动前：适量补水
夏季运动前补水有助于提高身体的热调节能力，可防止因流汗而脱水。
运动中：少量多次
夏季运动排汗增加，少量多次地补充水分，有利于身体吸收。
运动后：切忌暴饮
大量地饮水，尤其是冰水，会增加消化负担，易引起痉挛、抽筋等症状。避免饮用含碳酸饮料。
自制补水液
将200毫升果汁、800毫升水、1小勺盐和两大勺砂糖混在一起就是一款不错的自制补水饮料。但要注意：
✦对于服用降糖药、降压药或溶栓药的人，有些柑橘类食品可能会有副作用，需要特别加以注意。
✦茶叶有利尿作用，容易出现脱水现象，因此，茶水不适合用于制作补水液。
✦注射胰岛素的糖尿病患者，为防止发生低血糖，通常随身携带葡萄糖和含有丰富矿物质的天然食盐。发生紧急情况时，也可以把葡萄糖和天然食盐混合在一起，制作补水液。
高温天气运动
一定要量力而行
如有不适
应停止运动
让我们共同为运动员们加油！
为中国队加油！
